미생물과 피부 건강의 관계
피부는 인체의 가장 큰 장기로, 외부 환경과 내부 생리 상태를 잇는 중요한 방어선이다. 최근 연구에 따르면 장내 미생물뿐 아니라 피부 표면의 미생물 군집 또한 피부 건강과 직접적인 연관이 있다. 유익균은 피부 장벽을 강화하고 염증을 억제하며, 유해균은 여드름, 아토피, 주사피부염 등의 원인이 될 수 있다. 피부 마이크로바이옴의 균형을 유지하는 것이 곧 건강하고 맑은 피부의 핵심 비결이다.피부 마이크로바이옴이란 무엇인가우리의 피부에는 약 1000여 종 이상의 미생물이 공존하며, 이는 세균, 곰팡이, 바이러스, 진균 등을 포함한다. 이러한 집단을 통틀어 피부 마이크로바이옴이라 부른다. 마이크로바이옴은 단순히 외부 오염에 노출된 존재가 아니라, 피부의 pH 조절, 면역 방어, 수분 유지, 상처 치유 등에 깊이..
2025. 10. 26.
항생제 복용 후 장내 미생물 회복 방법
항생제는 감염 치료에 필수적이지만, 동시에 장내 유익균까지 제거하여 미생물 균형을 무너뜨린다. 이로 인해 설사, 복부팽만, 면역 저하, 피부 트러블, 피로감 등의 부작용이 발생할 수 있다. 항생제 복용 후 장내 환경을 빠르게 회복하려면 유산균 보충, 식이섬유 섭취, 충분한 수분 공급, 그리고 장 점막 회복에 도움을 주는 식단 관리가 필요하다. 최근에는 개인의 마이크로바이옴 분석을 기반으로 한 맞춤형 회복 전략도 주목받고 있다.항생제가 장내 미생물에 미치는 영향항생제는 세균을 죽이거나 성장을 억제하기 위해 개발된 약물로, 세균 감염 치료에 혁혁한 공을 세웠다. 그러나 항생제는 병원균뿐 아니라 장내 유익균까지 동시에 제거하는 양날의 검이다. 항생제 복용 후 장내 미생물 다양성은 급격히 감소하고, 유익균이 사..
2025. 10. 25.
미생물이 만드는 비타민과 영양소
인체가 섭취한 음식만으로는 모든 영양소를 완벽히 얻을 수 없지만, 장내 미생물은 우리 몸이 만들지 못하는 비타민과 필수 대사물질을 합성해 영양 불균형을 보완한다. 특히 비타민 K, 비타민 B군은 미생물이 생성하는 대표적인 영양소로, 혈액응고, 신경대사, 에너지 생산에 핵심적인 역할을 한다. 이런 미생물의 대사활동은 숙주의 건강 상태, 식습관, 항생제 복용 여부에 따라 크게 달라진다.미생물의 숨은 공장, 인체 내 비타민 생산 메커니즘우리의 장내에는 음식물 찌꺼기를 분해하는 것 이상의 일을 하는 미생물이 존재한다. 이들은 인체 효소로는 불가능한 복잡한 생화학 반응을 수행하며, 다양한 비타민과 대사산물을 만들어낸다. 특히 대장에서 활동하는 비피도박테리움, 락토바실러스, 엔테로코쿠스, 바실루스 속 미생물은 수용..
2025. 10. 25.
